Scopriamo insieme questo affascinante mondo
Con il termine pranayama si intende l’insieme delle tecniche di respirazione utilizzate nella pratica dello yoga per controllare il respiro e raggiungere una condizione di totale rilassamento. Attraverso questi esercizi impariamo ad essere consapevoli del nostro respiro, che generalmente consideriamo qualcosa di automatico, per trarne dei benefici sia fisici che mentali.
Praticare yoga in estate è l’ideale sia per chi intende iniziare, sia per chi vuole consolidare la propria pratica. L’estate, infatti, è il periodo della spensieratezza e del relax, quello in cui molti scelgono di fare le proprie vacanze per rigenerare il corpo e la mente, lontano dalla routine quotidiana.
Le asana sono posizioni che si assumono nella pratica dello Yoga. Questi esercizi di allungamento sono un vero toccasana per il nostro corpo, in quanto migliorano l’elasticità della colonna vertebrale, sciolgono le articolazioni e massaggiano gli organi interni, e in più ci aiutano a sciogliere le tensioni accumulate.
Pensi di essere troppo rigido per praticare Yoga o non sai da dove iniziare? Non preoccuparti, in ogni caso c’è lo yoga che fa per te. Puoi iniziare a praticare Yoga in modi differenti in base alle tue esigenze e alla tua disponibilità di tempo e di denaro.
Nonostante sia difficile parlare, o meglio scrivere, di un argomento così vasto come la pratica dello Yoga, attraverso questo blog vorrei provare a darvene qualche “assaggio”, percorrere con voi i primi passi, sperando di non cadere in facili banalizzazioni o stereotipi.
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